Meditasjon :)

Bra for helsa

* I tillegg til at meditasjon gir avspenning og velvære, viser flere studier at kroppen påvirkes svært positivt.

* Ifølge en studie ved Universitet i Bologna kan meditasjon redusere risikoen for hjerteinfarkt og slag. EEG-studier viser at hjernen blir mindre stresset under meditasjon, og når hjernen slapper av, gjør resten av kroppen det også. Denne avslapningen har gunstig effekt på blodtrykket og kan forebygge hjertesykdom og demenslidelser.

* Den samme studien viser at meditasjon kan redusere hastigheten på aldringens skrumping av hjernebarken. Dermed holdes læreevne og oppmerksomhet bedre ved like. Studien viste også økt aktivitet på venstre side av hjernen, noe som er assosiert med redusert angst og generell positiv følelsestilstand.

(Kilde: Alberto Chiesa/Zen Meditation: An Integration of Current Evidence/lommelegen.no).